К сожалению, на сегодняшний день люди используют свой мозг не на полную мощность (ученные утверждают, что мы используем свои полушария на 5-15 %). Человек заботится о своей внешности, следит за питанием, исключая что-то из рациона, пытаясь сбросить лишний вес, или же наоборот набрать его, следит за модой и стремится к чему-то новому. Однако мало кто задумывается о том, чтобы тренировать свой мозг и использовать его на все 100%. Мозг нуждается в стимуляции и упражнениях, хотя большинство людей не обращают внимания на то, как поддерживать мозговую деятельность на должном уровне. Решили тренировать свой мозг и использовать его на полную «катушку», тогда следуйте советам данной статьи, начинайте делать упражнения, и вы существенно увеличите свои навыки и умения.

• Нейробика – зарядка для ума

Нейробика — это зарядка для ума, разработанная американским нейробиологом Лоуренсом Катцом. Ее суть заключается в организации работы всех пяти чувств человека необычным способом. Принцип нейробики в том, что человеческий мозг необходимо постоянно удивлять и заставлять его по-разному работать и это позволяет увидеть окружающий мир по-другому, по-новому.

Упражнения нейробики:

– Старайтесь как можно больше бывать в незнакомых и новых местах (магазины, парки и т.д.);

– Ходить на работу по разным путям, изменяя каждый день маршруты;

– По вечерам не включайте свет, пытайтесь передвигаться по квартире по памяти, и даже некоторые привычки совершайте с закрытыми глазами;

– Если вы правша, то проделывайте аналогичные действия левой рукой, например, чистить зубы, писать;

– Старайтесь отвечать на стандартные вопросы непривычными ответами, каждый раз придумывая что-то новое;

– Смотрите телевизор при этом убрав полностью звук и пытайтесь читать по губам;

– Читайте новые книги, газеты, журналы на темы, которые вы никогда не обращали внимания;

– Измените свой распорядок дня на выходные, если вы ходили в город отдыхать, то измените и сходите на природу;

– Знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте говорить на незнакомых языках.

Данные упражнения нейробики лишь немногие из тех, что вы можете регулярно выполнять, развивая свой мозг – для него основное это разнообразие, ищите его везде и придумывайте сами для себя новые упражнения.

• Игры, логические задачи

Всевозможные игры – шашки, шахматы, логические задачи, загадки, различные пазлы, головоломки являются отличным способом, который заставляет мозг думать, работать и развиваться. Старайтесь как можно чаще разгадывать загадки, при этом каждый день усложняя их, и активность мозга с каждым днем будет расти и поможет вам при решении в жизни сложных задач.

• Больше информации – чтение, кроссворды

Решение кроссвордов, ребусов позволяет стимулировать активность мозга. Стремитесь поглощать как можно больше информации, читайте книги, изучайте иностранные языки, общайтесь с интересными и знающими людьми, при этом постоянно узнавая что-то новое. Уже не раз доказано, что именно чтение отлично стимулирует мозг, позволяет напрягаться и тренироваться, развивать фантазию. Чтение является одним из лучших упражнений для тренировки мозга.

• Физические упражнения

Ученные доказали, что физические упражнения, нагрузки также положительно влияют на развитие головного мозга и улучшают кровообращение во всем организме, что позитивно сказывается на мозге. Считается, что после физических упражнений улучшается мышление, поэтому лучше тренировку тела выполнять перед нагрузкой для мозга. Вот таким способом тренируясь в спортзале вы частично развиваете свой мозг.

• Ведение дневника

Ведение дневника – это еще одна тренировка для мозга, которая поможет развивать память и улучшит воображение. Каждый день записывайте все ваши действия, какие-либо впечатления, воспоминания, мнения, выполняемы процессы, происходящие ситуации и т.д. Это будет стимулировать творческие способности и затем перечитывая ваши записи вы будете прокручивать в голове картинку происшедшего за прошлые дни. Тем более многие знают, что, записывая какой-либо текст вручную – хорошее упражнение для мозга на память.

Прочитав эту статью до конца, вы сделали первый шаг к тренировке и развитию вашего головного мозга. Выбирайте для себя упражнения, придумывайте что-то новое и это вам поможет для полного развития и использования вашего мозга для достижения поставленной задачи перед вами. По началу будет непривычно и тяжело, но уверяю вас затем это войдет в вашу привычку и вам это понравится и будете удивляться полученным результатам. Надеюсь эта статья помогла Вам в ответе на вопрос какими способами и упражнениями развивать мозг.