ITspheres

Информационно-новостной ресурс

  • Главная
  • Добавить запись
  • Мои публикации
  • Информация

Категория

  • Android
  • iPhone – Apple
  • Авто-Мото
  • Без рубрики
  • Бизнес
  • Здоровье
  • Инструкции и обучение
  • Интернет
  • Искусство
  • Компьютеры
  • Красота
  • Обзоры
  • Отдых
  • Производство
  • Системы телекоммуникации
  • Спорт
  • Телефоны
  • Финансы

Свежие записи

  • Коньковый спиннер
  • Ведение блога в Instagram
  • Дамасская сталь
  • Окрашивания пластмассовых деталей
  • Липома
  • Особенности современной наружной рекламы
  • Выбрать адвоката
  • Чистка кондиционера
Здоровье

Прокачка мозга: полезные советы

by Aragorn Октябрь 10, 2017 1 Comment

К сожалению, на сегодняшний день люди используют свой мозг не на полную мощность (ученные утверждают, что мы используем свои полушария на 5-15 %). Человек заботится о своей внешности, следит за питанием, исключая что-то из рациона, пытаясь сбросить лишний вес, или же наоборот набрать его, следит за модой и стремится к чему-то новому. Однако мало кто задумывается о том, чтобы тренировать свой мозг и использовать его на все 100%. Мозг нуждается в стимуляции и упражнениях, хотя большинство людей не обращают внимания на то, как поддерживать мозговую деятельность на должном уровне. Решили тренировать свой мозг и использовать его на полную «катушку», тогда следуйте советам данной статьи, начинайте делать упражнения, и вы существенно увеличите свои навыки и умения.

  • Нейробика – зарядка для ума

Нейробика — это зарядка для ума, разработанная американским нейробиологом Лоуренсом Катцом. Ее суть заключается в организации работы всех пяти чувств человека необычным способом. Принцип нейробики в том, что человеческий мозг необходимо постоянно удивлять и заставлять его по-разному работать и это позволяет увидеть окружающий мир по-другому, по-новому.

Упражнения нейробики:

— Старайтесь как можно больше бывать в незнакомых и новых местах (магазины, парки и т.д.);

— Ходить на работу по разным путям, изменяя каждый день маршруты;

— По вечерам не включайте свет, пытайтесь передвигаться по квартире по памяти, и даже некоторые привычки совершайте с закрытыми глазами;

— Если вы правша, то проделывайте аналогичные действия левой рукой, например, чистить зубы, писать;

— Старайтесь отвечать на стандартные вопросы непривычными ответами, каждый раз придумывая что-то новое;

— Смотрите телевизор при этом убрав полностью звук и пытайтесь читать по губам;

— Читайте новые книги, газеты, журналы на темы, которые вы никогда не обращали внимания;

— Измените свой распорядок дня на выходные, если вы ходили в город отдыхать, то измените и сходите на природу;

— Знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте говорить на незнакомых языках.

Данные упражнения нейробики лишь немногие из тех, что вы можете регулярно выполнять, развивая свой мозг – для него основное это разнообразие, ищите его везде и придумывайте сами для себя новые упражнения.

  • Игры, логические задачи

Всевозможные игры – шашки, шахматы, логические задачи, загадки, различные пазлы, головоломки являются отличным способом, который заставляет мозг думать, работать и развиваться. Старайтесь как можно чаще разгадывать загадки, при этом каждый день усложняя их, и активность мозга с каждым днем будет расти и поможет вам при решении в жизни сложных задач.

  • Больше информации – чтение, кроссворды

Решение кроссвордов, ребусов позволяет стимулировать активность мозга. Стремитесь поглощать как можно больше информации, читайте книги, изучайте иностранные языки, общайтесь с интересными и знающими людьми, при этом постоянно узнавая что-то новое. Уже не раз доказано, что именно чтение отлично стимулирует мозг, позволяет напрягаться и тренироваться, развивать фантазию. Чтение является одним из лучших упражнений для тренировки мозга.

  • Физические упражнения

Ученные доказали, что физические упражнения, нагрузки также положительно влияют на развитие головного мозга и улучшают кровообращение во всем организме, что позитивно сказывается на мозге. Считается, что после физических упражнений улучшается мышление, поэтому лучше тренировку тела выполнять перед нагрузкой для мозга. Вот таким способом тренируясь в спортзале вы частично развиваете свой мозг.

  • Ведение дневника

Ведение дневника – это еще одна тренировка для мозга, которая поможет развивать память и улучшит воображение. Каждый день записывайте все ваши действия, какие-либо впечатления, воспоминания, мнения, выполняемы процессы, происходящие ситуации и т.д. Это будет стимулировать творческие способности и затем перечитывая ваши записи вы будете прокручивать в голове картинку происшедшего за прошлые дни. Тем более многие знают, что, записывая какой-либо текст вручную – хорошее упражнение для мозга на память.

Прочитав эту статью до конца, вы сделали первый шаг к тренировке и развитию вашего головного мозга. Выбирайте для себя упражнения, придумывайте что-то новое и это вам поможет для полного развития и использования вашего мозга для достижения поставленной задачи перед вами. По началу будет непривычно и тяжело, но уверяю вас затем это войдет в вашу привычку и вам это понравится и будете удивляться полученным результатам. Надеюсь эта статья помогла Вам в ответе на вопрос какими способами и упражнениями развивать мозг.

Facebook
Вконтакте
Google+
Twitter
Одноклассники

Похожее

  • Previous Немного о Крафтовом пиве1 год ago
  • Next Кабеленесущие системы – что это и для чего они нужны?1 год ago

comments title

  1. Вика:
    09.11.2018 в 22:23

    Полезные советы, постараюсь их внедрить в повседневную жизнь. Я пока только надеюсь на питание с преобладанием фруктов и овощей, ну и принимаю гинкоум курсами. Также от чая и кофе отказалась, заменила на отвары. Мне это помогает

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Зарегистрироваться




2014-2019 ITspheres