ITspheres

Информационно-новостной ресурс

  • Главная
  • Добавить запись
  • Мои публикации
  • Информация

Категория

  • Android
  • iPhone – Apple
  • Авто-Мото
  • Без рубрики
  • Бизнес
  • Здоровье
  • Инструкции и обучение
  • Интернет
  • Искусство
  • Компьютеры
  • Красота
  • Обзоры
  • Отдых
  • Производство
  • Системы телекоммуникации
  • Спорт
  • Телефоны
  • Финансы

Свежие записи

  • Фасадная сетка
  • Прописка иностранных граждан в Украине 2021 год, карантин
  • Процессоры Байкал
  • Услуги мобильной связи в Крыму
  • Выбор операционной системы для программирования
  • MySQL
  • Чем лечить гепатит B
  • Способ приобретения Б/У Сервера
Здоровье

Выбираем растительное масло

by AlinA 29 ноября, 2018 No Comments

Каждый из нас употребляет растительные масла чаще, чем замечает это. Если вы готовите яичницу, бутерброды на гриле или просто обжариваете овощи – вы съедаете, по крайней мере, столовую ложку масла. Прибавьте к этому фастфуд, сладкое, с которым вы пьёте чай на работе, прочие перекусы и лакомства. Всё это довольно быстро складывается во внушительную цифру, поэтому есть смысл убедиться, что вы используете действительно полезные растительные масла. Даже если вы не страдаете избыточным весом и не заботитесь о своем здоровье, переключившись на здоровые кулинарные масла, вы окажете огромную пользу своему организму. Разумное питание очень важно в наши дни, когда жирная и жареная так легко доступна для нас и наших детей.

Какие масла считаются здоровыми?

Важно изучить каждый вид растительного масла и взглянуть на него со всех сторон, чтобы определить, какое из них будет самым здоровым. Существует, к примеру, рапсовое масло, которое содержит мало насыщенных жиров и богато мононасыщенными жирами.
Масло канолы очень лёгкое, оно полезно для сердца, поэтому его часто включают в рецептуру молочных продуктов. Существует также оливковое масло “Экстра”, которое довольно часто используется европейскими хозяйками, и оно также должно быть основным продуктом вашей кухни, когда речь заходит о растительных маслах. Оно также богато мононасыщенными жирами и содержит фитохимические вещества, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

Масло ореха, кунжутное масло и соевое масло – каждый вид предлагает свои преимущества, и все они равны с точки зрения здоровья, поэтому вы можете выбирать любое, на свой личный вкус. Незаслуженно «обижено» пальмовое масло, репутацию которого подорвали искусственно, из-за конкуренции на рынке пищевых продуктов. Если вы ознакомитесь со статьями экспертов, то не будете бояться употреблять в пищу этот продукт, богатый витамином А и благотворно влияющий на сердечно-сосудистую систему.

Помните, что переключение на здоровое растительное масло – это лишь одна из почти бесконечного списка вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье. Она только кажется незначительной, но приносит огромные плоды. Следует только иметь в виду, что независимо от того, какие изменения вы внесли в свой рацион, если вы не тренируетесь на регулярной основе — добиться отличной физической формы вряд ли получится.

Facebook
Вконтакте
Google+
Twitter
Одноклассники

Похожее

  • Previous Межкомнатные двери-купе4 года ago
  • Next Электрический самокат как альтернатива4 года ago

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Зарегистрироваться




2014-2019 ITspheres